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腰痛改善ブログ

2022/02/10(木)

四十肩・五十肩(寛解期)にできるエクササイズ

セルフケア, トレーニング, 四十肩・五十肩, 首コリ

 

 

こんにちは!

今日は、四十肩・五十肩シリーズ第3弾!寛解期にできるエクササイズをお伝えします。

急性期、慢性期の後がこの寛解期です。

ここでは、痛みはだいぶ落ち着いたがまだ肩の可動域が狭い状態になります。

ここでどれだけ肩の可動域を広げられるかが、非常に大事なポイントです!

ポイントはしっかりと肩甲骨を背骨に寄せるという事です。

今のご自身が出来る範囲で無理のないようにゆっくり行ってみて下さい!

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