四十肩・五十肩（慢性期）に行ってほしいストレッチ

こんにちは！

相模原市古淵にある整体院カイトです。

今日は、前回に引き続き「四十肩・五十肩」についてです。

前回は3段階あるうちの急性期の話をさせてもらいましたが、今日はその次の慢性期についてです。

夜間痛や動かした時の激痛がなく、痛みが少し楽になってきて肩も挙がるようになってきたらそれが慢性期になってきた証拠です。

そこで今度は、以前の様に患部以外の所をほぐしつつ、可動域を広げていかないといけません。

そこでまだ急に動かすと痛みがあるので、できる範囲で行うストレッチが重要になってきます。

少しハードなストレッチから簡単なストレッチを取り入れて腕から胸にかけて伸ばして肩甲骨の動きをよくしていきましょう！

是非、参考にしてください。