簡単1分でできる！巻き肩改善エクササイズ

こんにちは！

相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。

今日は、巻き肩についてお伝えします。

巻き肩は姿勢が悪くなることにより、胸、脇、お腹、腕などを筋肉が縮こまる事により、より肩が内側に引っ張られ固まってしまうので丸く見えてしまいます。

また、その反面、先ほどの前側の筋肉が縮まることにより背中側の筋肉は常に前側の筋肉に引っ張られてしまいます。

そうすると引っ張られている方は常にストレッチしている状態になってしまい負荷がかかりやすくなるので痛みが生じやすくなります。

皆さん、ご自身でストレッチして痛いから止めようと思った経験はありませんか？

それと同様の事が常に背中が起きてしまっているのです。

では、どうしたらよいかというと…

前側の筋肉は伸ばしてあげ、内側の筋肉は縮めてあげることにより肩周りのバランスが取れ、巻き肩も解消されやすくなりますよ！

是非、お試しください！