腰痛を根本改善したいなら相模原市の整体院 カイト

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セルフケアの記事一覧

2022/03/16(水)  セルフケア, トレーニング, 脊柱管狭窄症, 腰痛

脊柱管狭窄症【間欠性跛行】ですぐ疲れる方、必見!!まずこの2つをやってください!!

こんにちは! 相模原市古淵にある整体院カイトです! 今日は、脊柱管狭窄症(間欠性跛行)についてお話しします。 脊柱管狭窄症と診断され、以前より悪化してきていると以前はしっかり歩けていたのが、次第に歩くたびに疲れてき

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2022/02/20(日)  ぎっくり腰, セルフケア, トレーニング, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛

腰痛の方は腹筋・背筋やっちゃダメ!!

こんにちは! 整体院カイトの岡田です! 今日は、腰痛の方がよくやりがちな腹筋・背筋のやり方についてお伝えします。 腹筋・背筋しているんだけど腰痛が良くならない方は多いかと思います。 これは誤った方法で行うこと

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2022/02/10(木)  セルフケア, トレーニング, 四十肩・五十肩, 首コリ

四十肩・五十肩(寛解期)にできるエクササイズ

こんにちは! 今日は、四十肩・五十肩シリーズ第3弾!寛解期にできるエクササイズをお伝えします。 急性期、慢性期の後がこの寛解期です。 ここでは、痛みはだいぶ落ち着いたがまだ肩の可動域が狭い状態になります。 こ

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2022/01/31(月)  セルフケア, 四十肩・五十肩, 肩こり

四十肩・五十肩(慢性期)に行ってほしいストレッチ

こんにちは! 相模原市古淵にある整体院カイトです。 今日は、前回に引き続き「四十肩・五十肩」についてです。 前回は3段階あるうちの急性期の話をさせてもらいましたが、今日はその次の慢性期についてです。 夜間痛や

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2022/01/25(火)  セルフケア, 四十肩・五十肩

何をしても痛い四十肩・五十肩はここをほぐす!

こんにちは! 整体院カイトの岡田です! 今日は、四十肩・五十肩についてお伝えします。 四十肩、五十肩辛いですね…。 何をしても痛い、辛いそんな方は是非、今回のセルフケアを参考にしてもらえたらと思います。

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2022/01/19(水)  ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛

30秒で腰痛リセット!超簡単!仙骨ほぐし

こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は誰でも簡単にできる【仙骨ほぐし】についてお伝えします! 仙骨というのは骨盤を形成している骨の名前になりますが、ここにはお尻や股関節、背骨など多くの筋

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2022/01/10(月)  ぎっくり腰, セルフケア, 腰痛

ギックリ腰になった方へ!寝たまま自分で応急処置する方法

こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今回は、「ぎっくり腰になった時に寝たまま自分で応急処置する方法」をお伝えします。 ギックリ腰になってしまった・・・・。 そうなった場合、まず自分がど

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2022/01/05(水)  ぎっくり腰, セルフケア, 腰痛, 院長ブログ

ぎっくり腰が怖い方へ!安心するための2つのストレッチ

こんにちは! 整体院カイトの岡田です!新年あけましておめでとうございます。 今年も昨年以上に腰痛はもちろん、健康に関する情報を配信していきますので、宜しくお願い致します。 今回は、ぎっくり腰が怖い!という方に送る内

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