脊柱管狭窄症【間欠性跛行】ですぐ疲れる方、必見！！まずこの2つをやってください！！

こんにちは！ 相模原市古淵にある整体院カイトです！ 今日は、脊柱管狭窄症（間欠性跛行）についてお話しします。 脊柱管狭窄症と診断され、以前より悪化してきていると以前はしっかり歩けていたのが、次第に歩くたびに疲れてき

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腰痛の方は腹筋・背筋やっちゃダメ！！

こんにちは！ 整体院カイトの岡田です！ 今日は、腰痛の方がよくやりがちな腹筋・背筋のやり方についてお伝えします。 腹筋・背筋しているんだけど腰痛が良くならない方は多いかと思います。 これは誤った方法で行うこと

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30秒で腰痛リセット！超簡単！仙骨ほぐし

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は誰でも簡単にできる【仙骨ほぐし】についてお伝えします！ 仙骨というのは骨盤を形成している骨の名前になりますが、ここにはお尻や股関節、背骨など多くの筋

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ギックリ腰になった方へ！寝たまま自分で応急処置する方法

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今回は、「ぎっくり腰になった時に寝たまま自分で応急処置する方法」をお伝えします。 ギックリ腰になってしまった・・・・。 そうなった場合、まず自分がど

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ぎっくり腰が怖い方へ！安心するための2つのストレッチ

こんにちは！ 整体院カイトの岡田です！新年あけましておめでとうございます。 今年も昨年以上に腰痛はもちろん、健康に関する情報を配信していきますので、宜しくお願い致します。 今回は、ぎっくり腰が怖い！という方に送る内

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テニスボールを使って腰痛を解消する方法

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は、テニスボールを使って腰痛を解消する方法をお伝えします！ よくある方法ですが、しっかりとルールを守って頂ければ自分で固まった筋肉をほぐすことができる

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朝、腰が痛いあなたへ！簡単にできる距骨ほぐし

こんにちは！ 整体院カイトの岡田です。 今日は、足首の距骨のほぐし方をお伝えします！ ここが硬いことによって、必ずどこかで代償動作が出てきてしまいます。（※かばう動きが出てくる） それが、膝関節や腰椎だったり

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股関節の柔軟性アップさせる【フラフープエクササイズ】

こんにちは！岡田です。 本日は、腰痛改善には必須の股関節の柔軟性をアップさせるエクササイズをご紹介します！ なぜ、股関節の柔軟性が大事かというと股関節は身体の中でも球関節で動きが大きい関節になります！本来グルグル回すこと

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