座りながら腰痛を解消するストレッチ

こんにちは！

神奈川県相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！

今日は、座りながら腰痛を解消するストレッチをお届けします。

あなたは長時間、座っているとお尻が痛くなって叩いたりすることはないですか？

それ！腰痛の原因になっている可能性が高いですよ！(+o+)

お尻の筋肉が座っている時に縮こまり硬くなることにより、腰の筋肉を引っ張ってしまいます。そうすると腰に負荷がかかり、それを繰り返すと姿勢も悪くなってくるため痛みが出てくるのです。

なので、座っていることは悪くないのですが長時間、座ってお尻周りが硬くなるのは避けなくてはなりません。

そこで、テレビを見ている時やCMの間を利用してできるだけお尻周りをストレッチするようにしましょう！

今回、ご紹介するのは簡単に床でできるストレッチの内容になっています。少し股関節が硬い方には難しいかもしれませんが、

是非行ってみて下さい！

何か分からないことがあれば、お気軽にお問い合わせください。