座骨神経痛！太ももとお尻をほぐして鍛える！

こんにちは！

相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！

今日は、ご自分でできる座骨神経痛解消方法です！

結論から言うと坐骨神経痛は腰が反ることによりお尻が出っ尻になり坐骨神経が引っ張られていることが原因です。

では、なぜ腰が反ってしまうのか？

それは骨盤が前に傾いてしまうからです。

すなわち、太ももの前側の筋肉が縮こまり、股関節が伸びなくなることにより骨盤が前に傾いてしまいます。

日常的に使いすぎてしまっているのです。一方、お尻の後面（下部）、もも裏の筋肉は使われていないことになります。

要は使っているように感じて上手く使えていない可能性が高いという事です。

なので、骨盤を正常の位置にもってくることができないのです。マッサージを受け一時的に楽になっても戻ってしまう原因の一つに考えられます。

大事なのはしっかりと原因を見つけること。

前ももは緩めて、もも裏は鍛えることによりよりよいバランスにして骨盤の位置が安定してくれるので是非、お試しください！