立ちながら緩めて、鍛えて腰痛を改善する方法

こんにちは！

相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！

今日は仕事の合間に立ちながらできる腰痛改善方法をお届けします。

皆さん、仕事の合間は何していますか？

長時間座っていて、お尻や股関節周りが固まっていれば確実に腰痛まっしぐらです！

もちろん、集中して仕事をすることはとても良いことですが、合間に休憩も入れましょうね！

その時に、立ちながらストレッチやエクササイズをして少しでも身体を動かしておくことが重要です。

仕事の合間の5分でできる内容ですので、固まっている筋肉は緩めて、逆に上手く使えていない筋肉（サボっている筋肉）はエクササイズで鍛えてあげましょう！

是非、ご覧ください。