2022/01/05(水)
ぎっくり腰が怖い方へ!安心するための2つのストレッチ
こんにちは!
整体院カイトの岡田です!新年あけましておめでとうございます。
今年も昨年以上に腰痛はもちろん、健康に関する情報を配信していきますので、宜しくお願い致します。
今回は、ぎっくり腰が怖い!という方に送る内容になります。
例年、新年早々ぎっくり腰をしてしまうという方がいます。
寒さもありますが、それはなぜでしょう??
もちろん、筋肉が固まって腰に無理な負荷がかかるからなのですが、ではどこの筋肉が影響しているのかが大事になります。
一番大事なのは「股関節周りの筋肉」になります。
ここが硬くなり、腰との連動性がなくなってしまうと何気ない動作時や物を持つときなどに腰に無理な力が入ってしまいグキッとなってしまうわけなんですね。
ポイントは「股関節を使って腰を使うな」です!
是非、参考にしてみて下さい!
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