股関節のつまりを解消するストレッチ！

こんにちは！

相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！

本日は股関節のつまりを解消するストレッチをお届けします。

足を上げる時になんか股関節が詰まって痛いな？？

と感じることはないでしょうか？

それは股関節が正しい挙げ方ではないことが言えるんです。

股関節というのは本来、外転、外旋をしながら足を上げていきます。（要は外に捻じれながら挙がる）

しかし、詰まるというのは逆の内転、内旋（内側に捻じれながら挙がる）の作用が強くなりながら挙がっていきます。

この時に本来の股関節の動きではないので最大屈曲位で詰まるという感覚が出てくるのです。

これを解消していくには股関節が内側に入っていく原因の筋肉を緩めてあげる必要があります。

前ももや内もも、お尻の外側などがしっかりと緩むことができれば股関節本来の動かし方になり詰まりもなくなるでしょう！

詳しくは動画を参照にしてみて下さい！