腰痛にならない正しい立ち方

こんにちは！

相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！

今日のテーマは「腰痛にならない正しい立ち方」です！腰痛のあなたは普段から気にしていますか？

ちょっとした意識で自分の腰を守ることができるんですよ。

それに気づかずにいつまでのよっこいしょとしていると知らず知らずのうちに腰椎に負担がかかりある日、突然ギックリ腰になってしまうわけです。

また、長時間座って立ち上がるときに「イタタッ」となります。

では、そういうことを意識すれば良いのでしょうか？

それは、股関節を使い真上に立つ意識を持つことがポイントです！

姿勢が丸い状態で立ち上がろうとすると頭が最初に前にでます。頭が前に出て、立ち上がるときに正面を向いた際、腰が反るのは分かりますでしょうか？

これは、股関節が全く使えていないので、過度に腰が反ってしまい腰に負荷がかかるのです。

正しい立ち方としては、立つときに一回姿勢を正し、股関節を使い真上に立つように意識するのです！たったこれだけです。

腰の過度な反りがない分、腰椎にかかる負担も少なく、立ち上がるときの痛みもありません。

たった少しの意識で将来のあなたの腰を守る事が出来るのです。このブログを見た時から実践できる内容なので、是非お役立てて下さい。

更に詳しくは動画をご覧ください！