2022/03/16(水) セルフケア, トレーニング, 脊柱管狭窄症, 腰痛
脊柱管狭窄症【間欠性跛行】ですぐ疲れる方、必見！！まずこの2つをやってください！！
こんにちは！ 相模原市古淵にある整体院カイトです！ 今日は、脊柱管狭窄症（間欠性跛行）についてお話しします。 脊柱管狭窄症と診断され、以前より悪化してきていると以前はしっかり歩けていたのが、次第に歩くたびに疲れてき
2022/02/20(日) ぎっくり腰, セルフケア, トレーニング, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは！ 整体院カイトの岡田です！ 今日は、腰痛の方がよくやりがちな腹筋・背筋のやり方についてお伝えします。 腹筋・背筋しているんだけど腰痛が良くならない方は多いかと思います。 これは誤った方法で行うこと
2022/02/10(木) セルフケア, トレーニング, 四十肩・五十肩, 首コリ
こんにちは！ 今日は、四十肩・五十肩シリーズ第3弾！寛解期にできるエクササイズをお伝えします。 急性期、慢性期の後がこの寛解期です。 ここでは、痛みはだいぶ落ち着いたがまだ肩の可動域が狭い状態になります。 こ
2021/12/11(土) セルフケア, トレーニング, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 骨盤矯正
こんにちは！岡田です。 本日は、腰痛改善には必須の股関節の柔軟性をアップさせるエクササイズをご紹介します！ なぜ、股関節の柔軟性が大事かというと股関節は身体の中でも球関節で動きが大きい関節になります！本来グルグル回すこと
2021/11/20(土) セルフケア, トレーニング, 脊柱管狭窄症, 腰痛
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今回は脊柱管狭窄症の有効的な簡単体操をお伝えします。 脊柱管狭窄症は腰が反ることにより、脊柱管および椎孔が狭くなり、神経を圧迫してしまうのが原因の可能性が
2021/11/04(木) セルフケア, トレーニング, 坐骨神経痛, 腰痛
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は、ご自分でできる座骨神経痛解消方法です！ 結論から言うと坐骨神経痛は腰が反ることによりお尻が出っ尻になり坐骨神経が引っ張られていることが原因です。
2021/11/03(水) セルフケア, トレーニング, 腰痛, 骨盤矯正
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は、股関節周りの柔軟性をアップさせるトレーニングをお伝えします。 当院にご来院される方でもよくあぐらがかけないという方がいらっしゃいます。 もし
2021/11/02(火) セルフケア, トレーニング, 猫背
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は自宅でできる猫背トレーニングをお伝えします！ 皆さん、仕事中やスマホを見ている時に猫背になっていませんか？ 長時間姿勢が悪い状態が続いていると
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