2022/02/20(日) ぎっくり腰, セルフケア, トレーニング, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは！ 整体院カイトの岡田です！ 今日は、腰痛の方がよくやりがちな腹筋・背筋のやり方についてお伝えします。 腹筋・背筋しているんだけど腰痛が良くならない方は多いかと思います。 これは誤った方法で行うこと
2022/01/19(水) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は誰でも簡単にできる【仙骨ほぐし】についてお伝えします！ 仙骨というのは骨盤を形成している骨の名前になりますが、ここにはお尻や股関節、背骨など多くの筋
2021/12/27(月) セルフケア, 坐骨神経痛, 股関節痛
女性の方必見！股関節の柔軟性をアップさせてヒップアップするエクササイズ
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は股関節の柔軟性をアップさせるエクササイズをお伝えします。 股関節が硬い方というのは股関節が内旋（内側に閉じてしまっている）している方が多く、その影響
2021/12/23(木) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は、テニスボールを使って腰痛を解消する方法をお伝えします！ よくある方法ですが、しっかりとルールを守って頂ければ自分で固まった筋肉をほぐすことができる
2021/12/17(金) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 足の疲れ
こんにちは！ 整体院カイトの岡田です。 今日は、足首の距骨のほぐし方をお伝えします！ ここが硬いことによって、必ずどこかで代償動作が出てきてしまいます。（※かばう動きが出てくる） それが、膝関節や腰椎だったり
2021/12/11(土) セルフケア, トレーニング, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 骨盤矯正
こんにちは！岡田です。 本日は、腰痛改善には必須の股関節の柔軟性をアップさせるエクササイズをご紹介します！ なぜ、股関節の柔軟性が大事かというと股関節は身体の中でも球関節で動きが大きい関節になります！本来グルグル回すこと
2021/11/04(木) セルフケア, トレーニング, 坐骨神経痛, 腰痛
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は、ご自分でできる座骨神経痛解消方法です！ 結論から言うと坐骨神経痛は腰が反ることによりお尻が出っ尻になり坐骨神経が引っ張られていることが原因です。
2021/10/27(水) セルフケア, 坐骨神経痛, 腰痛
こんにちは！ 神奈川県相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は、座りながら腰痛を解消するストレッチをお届けします。 あなたは長時間、座っているとお尻が痛くなって叩いたりすることはないですか？ それ
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