2022/02/20(日) ぎっくり腰, セルフケア, トレーニング, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは! 整体院カイトの岡田です! 今日は、腰痛の方がよくやりがちな腹筋・背筋のやり方についてお伝えします。 腹筋・背筋しているんだけど腰痛が良くならない方は多いかと思います。 これは誤った方法で行うこと
2022/01/19(水) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は誰でも簡単にできる【仙骨ほぐし】についてお伝えします! 仙骨というのは骨盤を形成している骨の名前になりますが、ここにはお尻や股関節、背骨など多くの筋
2022/01/10(月) ぎっくり腰, セルフケア, 腰痛
こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今回は、「ぎっくり腰になった時に寝たまま自分で応急処置する方法」をお伝えします。 ギックリ腰になってしまった・・・・。 そうなった場合、まず自分がど
2022/01/05(水) ぎっくり腰, セルフケア, 腰痛, 院長ブログ
こんにちは! 整体院カイトの岡田です!新年あけましておめでとうございます。 今年も昨年以上に腰痛はもちろん、健康に関する情報を配信していきますので、宜しくお願い致します。 今回は、ぎっくり腰が怖い!という方に送る内
2021/12/23(木) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は、テニスボールを使って腰痛を解消する方法をお伝えします! よくある方法ですが、しっかりとルールを守って頂ければ自分で固まった筋肉をほぐすことができる
2021/12/17(金) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 足の疲れ
こんにちは! 整体院カイトの岡田です。 今日は、足首の距骨のほぐし方をお伝えします! ここが硬いことによって、必ずどこかで代償動作が出てきてしまいます。(※かばう動きが出てくる) それが、膝関節や腰椎だったり
2021/10/27(水) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 本日は、腰痛(特に坐骨神経痛や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など重い症状)の方が行ってはいけない、ケア方法をお伝えします。 腰痛に悩んでいるあなたはご自身で
2021/10/24(日) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです! 今日は、背中から腰痛を解消する方法をお届けします。 腰と背中って関係あるの?と感じる方もいるかもしれませんが、めちゃくちゃ関係あります。 特に姿勢が