腰痛の方は腹筋・背筋やっちゃダメ！！

こんにちは！ 整体院カイトの岡田です！ 今日は、腰痛の方がよくやりがちな腹筋・背筋のやり方についてお伝えします。 腹筋・背筋しているんだけど腰痛が良くならない方は多いかと思います。 これは誤った方法で行うこと

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テニスボールを使って腰痛を解消する方法

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は、テニスボールを使って腰痛を解消する方法をお伝えします！ よくある方法ですが、しっかりとルールを守って頂ければ自分で固まった筋肉をほぐすことができる

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朝、腰が痛いあなたへ！簡単にできる距骨ほぐし

こんにちは！ 整体院カイトの岡田です。 今日は、足首の距骨のほぐし方をお伝えします！ ここが硬いことによって、必ずどこかで代償動作が出てきてしまいます。（※かばう動きが出てくる） それが、膝関節や腰椎だったり

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股関節の柔軟性アップさせる【フラフープエクササイズ】

こんにちは！岡田です。 本日は、腰痛改善には必須の股関節の柔軟性をアップさせるエクササイズをご紹介します！ なぜ、股関節の柔軟性が大事かというと股関節は身体の中でも球関節で動きが大きい関節になります！本来グルグル回すこと

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腰痛の方が行ってはいけないケア方法

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 本日は、腰痛（特に坐骨神経痛や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など重い症状）の方が行ってはいけない、ケア方法をお伝えします。 腰痛に悩んでいるあなたはご自身で

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背中から腰痛を解消する方法

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は、背中から腰痛を解消する方法をお届けします。 腰と背中って関係あるの？と感じる方もいるかもしれませんが、めちゃくちゃ関係あります。 特に姿勢が

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腰痛で骨盤の高さが違う時のケア方法

今日は、左右で骨盤の高さが違う時のケア方法をお伝えします。   実は、腰痛がある方はほとんどがこの状態です。   この左右差があると腰痛はもちろん女性だとウエストにも左右が出てきます。

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腰痛の原因は腰にはない⁉

こんにちは！相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！   今回は動画ではなく、文字で投稿しています。   最近、当院にご来院される方で「整形外科で注射や電気を腰にしたんだけど中々、改善されない

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