2022/03/16(水) セルフケア, トレーニング, 脊柱管狭窄症, 腰痛
脊柱管狭窄症【間欠性跛行】ですぐ疲れる方、必見！！まずこの2つをやってください！！
こんにちは！ 相模原市古淵にある整体院カイトです！ 今日は、脊柱管狭窄症（間欠性跛行）についてお話しします。 脊柱管狭窄症と診断され、以前より悪化してきていると以前はしっかり歩けていたのが、次第に歩くたびに疲れてき
2022/02/20(日) ぎっくり腰, セルフケア, トレーニング, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは！ 整体院カイトの岡田です！ 今日は、腰痛の方がよくやりがちな腹筋・背筋のやり方についてお伝えします。 腹筋・背筋しているんだけど腰痛が良くならない方は多いかと思います。 これは誤った方法で行うこと
2022/01/19(水) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は誰でも簡単にできる【仙骨ほぐし】についてお伝えします！ 仙骨というのは骨盤を形成している骨の名前になりますが、ここにはお尻や股関節、背骨など多くの筋
2021/12/23(木) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は、テニスボールを使って腰痛を解消する方法をお伝えします！ よくある方法ですが、しっかりとルールを守って頂ければ自分で固まった筋肉をほぐすことができる
2021/12/17(金) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 足の疲れ
こんにちは！ 整体院カイトの岡田です。 今日は、足首の距骨のほぐし方をお伝えします！ ここが硬いことによって、必ずどこかで代償動作が出てきてしまいます。（※かばう動きが出てくる） それが、膝関節や腰椎だったり
2021/12/11(土) セルフケア, トレーニング, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 骨盤矯正
こんにちは！岡田です。 本日は、腰痛改善には必須の股関節の柔軟性をアップさせるエクササイズをご紹介します！ なぜ、股関節の柔軟性が大事かというと股関節は身体の中でも球関節で動きが大きい関節になります！本来グルグル回すこと
2021/11/20(土) セルフケア, トレーニング, 脊柱管狭窄症, 腰痛
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今回は脊柱管狭窄症の有効的な簡単体操をお伝えします。 脊柱管狭窄症は腰が反ることにより、脊柱管および椎孔が狭くなり、神経を圧迫してしまうのが原因の可能性が
2021/11/12(金) セルフケア, 脊柱管狭窄症, 腰痛
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は、前回、前々回に引き続き脊柱管狭窄症の方が行うべきサードステップをお伝えしていきます。 以前にも脊柱管狭窄症は腰が反ることにより脊柱管を圧迫している
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