脊柱管狭窄症の方が行うべき、サードステップ

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は、前回、前々回に引き続き脊柱管狭窄症の方が行うべきサードステップをお伝えしていきます。 以前にも脊柱管狭窄症は腰が反ることにより脊柱管を圧迫している

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自分でできる肩こり解消法

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 本日は、自分でできる肩こり解消方法をお伝えします。 皆さん、肩凝ったな～～～と感じたら何をしますか？？ 大体の方は自分で肩揉んだり、叩いたり、首をグ

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脊柱管狭窄症の方が行うべきセカンドステップ

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 本日は、前回の内容の続きになります。脊柱管狭窄症の方が行うべきセカンドステップをお届けします。 前回、脊柱管狭窄症は「反り腰」が原因とお伝えしました。

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股関節のつまりを解消するストレッチ！

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 本日は股関節のつまりを解消するストレッチをお届けします。 足を上げる時になんか股関節が詰まって痛いな？？ と感じることはないでしょうか？ それ

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座骨神経痛！太ももとお尻をほぐして鍛える！

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は、ご自分でできる座骨神経痛解消方法です！ 結論から言うと坐骨神経痛は腰が反ることによりお尻が出っ尻になり坐骨神経が引っ張られていることが原因です。

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股関節の柔軟性をアップする超速トレーニング

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は、股関節周りの柔軟性をアップさせるトレーニングをお伝えします。 当院にご来院される方でもよくあぐらがかけないという方がいらっしゃいます。 もし

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自宅でできる猫背トレーニング

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は自宅でできる猫背トレーニングをお伝えします！ 皆さん、仕事中やスマホを見ている時に猫背になっていませんか？ 長時間姿勢が悪い状態が続いていると

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立ちながら緩めて、鍛えて腰痛を改善する方法

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は仕事の合間に立ちながらできる腰痛改善方法をお届けします。 皆さん、仕事の合間は何していますか？ 長時間座っていて、お尻や股関節周りが固まってい

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