腰痛の方が行ってはいけないケア方法

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 本日は、腰痛（特に坐骨神経痛や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など重い症状）の方が行ってはいけない、ケア方法をお伝えします。 腰痛に悩んでいるあなたはご自身で

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坐骨神経痛を解消するストレッチ

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は、坐骨神経痛についてです。 よくある症状としてはお尻から足にかけて痺れや痛みを伴うのが特徴的ですが、これはなぜ起こるのでしょうか？ 結論から言

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背中から腰痛を解消する方法

こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は、背中から腰痛を解消する方法をお届けします。 腰と背中って関係あるの？と感じる方もいるかもしれませんが、めちゃくちゃ関係あります。 特に姿勢が

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腰痛で骨盤の高さが違う時のケア方法

今日は、左右で骨盤の高さが違う時のケア方法をお伝えします。   実は、腰痛がある方はほとんどがこの状態です。   この左右差があると腰痛はもちろん女性だとウエストにも左右が出てきます。

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腰痛の原因は腰にはない⁉

こんにちは！相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！   今回は動画ではなく、文字で投稿しています。   最近、当院にご来院される方で「整形外科で注射や電気を腰にしたんだけど中々、改善されない

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脊柱管狭窄症の方が必ず行うべきお腹ほぐし

本日は、脊柱管狭窄症の方が必ず行うべきお腹ほぐしについてお伝えします。 脊柱管狭窄症や腰痛の多くの方が腰やお尻周りなど身体の後面に痛みが出てきます。しかし、原因となっているのは身体の前面の可能性が高いです。 お腹をほぐす

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脊柱管狭窄症の方が行うべきストレッチ＆トレーニング

今日は脊柱管狭窄症の方が行るべきストレッチ＆トレーニングについてお伝えします。 脊柱管狭窄症の方で間欠性跛行になり歩くのもしんどい方が共通していることは足首が硬いという事です。腰が辛く、かばった歩き方になっているとドンドン悪循環に

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夜、寝る前の5分で行う全身ストレッチ

今日は夜、寝る前の5分で行う全身ストレッチをお届けします。 夜、寝る時に腰が痛い、朝起きた時に腰や方が痛い方は寝る前に一日の疲れをリセットできていない可能性があります。 しっかりリラックスして副交感神経を優位に働かせ、睡

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