季節の変わり目、もしぎっくり腰になったら・・・

こんにちは！相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！

先週までは半袖だったのに今週に入り、急に冬になりましたね。。。

そんな季節の変わり目に増えるのがぎっくり腰です！

今回は、ぎっくり腰になった時にできるケア方法にをお伝えします。

まず、結論から言うとぎっくり腰の原因は腰にはないという事です！！

むむ？

腰が痛くなるのだから腰が原因でしょ？？と思われるかもしれませんが、実は腰は動きすぎてしまい、ビキッ！！となるだけなんですね。

では、なぜ腰が動きすぎるかというと腰を支えている、肩甲骨と股関節が何かしらの原因で固まり、機能しなくなってくると腰が無理をしすぎてしまうという事になるんですね。

例えば、よくある例が物を中腰で持った時に痛めるケース。これは、本来持ち上げる時に股関節が伸びてくれて腰に負担がかからないのですが、股関節が伸びなく、腰だけ丸めて持ち上げようとすると腰に無理な力が加わり、痛めるという形になります。

なので、しっかりと股関節と肩甲骨を日ごろから固めないようにする努力が必要なわけです！

もし、仮になってしまったら

①痛みが強いときはアイシングを15分行い、1時間時間をおいて、再度行うをできるだけ3日間は行いましょう。

②痛みがあっても多少、動けるときは病院や治療院など専門的な知識を持っている方に見てもらいましょう。

③自分でケアできるんだったら自分でケアしちゃいましょう。

③は今回、動画でお話ししているぎっくり腰を自分でケアする方法をお伝えしていますので、興味がある方は是非ご覧になってください。

その他、腰痛に関するお悩みはお気軽にお問い合わせください。

整体院カイト　岡田