股関節の柔軟性をアップする超速トレーニング

こんにちは！

相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！

今日は、股関節周りの柔軟性をアップさせるトレーニングをお伝えします。

当院にご来院される方でもよくあぐらがかけないという方がいらっしゃいます。

もしくは、右足はできるけど左足は開かないという方もいらっしゃいます。

これはなにが原因なのでしょうか？

簡単に言うと「股関節が外に開くことができていない」という事になります。

あぐらの動きは股関節が外転、外旋といった外に開く動きと外に捻るという動きが重なって開くことができます。

この動きが出来ないとあぐらはかけません。

つまり股関節の動きを作っている筋肉を柔らかくしないといけないとのと正しく動けるようにしないといけないのです。

今回は、その固まって正しく動けなくなった筋肉たちを動かせるようにすると股関節の動きがよくなり、足が外に開きやすくなるというトレーニングをお伝えしています。

1日30秒あればできるような内容になっています。しっかりと継続して行えれば柔軟性もアップしあぐらもかけるようになるかもしれませんよ⁉

是非、ご覧ください！