30秒で腰痛リセット！超簡単！仙骨ほぐし

こんにちは！

相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。

今日は誰でも簡単にできる【仙骨ほぐし】についてお伝えします！

仙骨というのは骨盤を形成している骨の名前になりますが、ここにはお尻や股関節、背骨など多くの筋肉が付着している所になります。

なので、ここの動きが固まってしまうとそれらの筋肉も固まってしまい、動きが悪くなってくるので結果的に腰痛や股関節痛になってきます。

動きが悪くなる要因は姿勢の偏りはもちろんですが、座り方も関係しています。

ご自身の椅子の座り方はいかがでしょうか？

本来、座っている時は坐骨という部分に体重がかかっていなくてはいけないのですが、姿勢が丸まってくるとこの仙骨に体重がかかってしまいます。

そうすると仙骨に負担がかかってきて結果的に痛みに繋がってきます。

なので、今回はこの仙骨をご自身の指を使って、簡単にほぐす方法をお伝えします！

誰でも簡単にできますので是非、お試しください！