女性の方必見！股関節の柔軟性をアップさせてヒップアップするエクササイズ

こんにちは！

相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。

今日は股関節の柔軟性をアップさせるエクササイズをお伝えします。

股関節が硬い方というのは股関節が内旋（内側に閉じてしまっている）している方が多く、その影響で骨盤が前傾してしまっています。

そうすると骨盤のバランスやお尻周りの筋肉のバランスも崩れていき結果的には腰痛、股関節痛、膝痛、ヒップダウンなどあらゆる所に

影響が出てきます。

そうした中で、やはり大事になってくるのが股関節がしっかり動くという事です。

今回は、股関節本来の動きを取り戻して、それが結果的にヒップアップに繋がるエクササイズをお届けします。

1日5回で簡単にできる内容ですので、是非チャレンジしてみて下さい！