2021/11/01(月) セルフケア, トレーニング, 腰痛
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日は仕事の合間に立ちながらできる腰痛改善方法をお届けします。 皆さん、仕事の合間は何していますか？ 長時間座っていて、お尻や股関節周りが固まってい
2021/10/31(日) セルフケア, トレーニング, 腰痛, 腰痛 呼吸法
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 本日は、呼吸を使って腰痛を改善する「ブレーシング呼吸法」をお届けします！ ブレーシングというのは身体の腹腔内圧を高めて、体幹（腰）を安定させ腰が動きすぎな
2021/10/28(木) セルフケア, トレーニング, 立ち方, 腰痛
こんにちは！ 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 今日のテーマは「腰痛にならない正しい立ち方」です！腰痛のあなたは普段から気にしていますか？ ちょっとした意識で自分の腰を守ることができるんですよ。
2021/10/17(日) トレーニング, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛
今日は脊柱管狭窄症の方が行るべきストレッチ＆トレーニングについてお伝えします。 脊柱管狭窄症の方で間欠性跛行になり歩くのもしんどい方が共通していることは足首が硬いという事です。腰が辛く、かばった歩き方になっているとドンドン悪循環に
2021/10/16(土) トレーニング, 産後の腰痛, 腰痛
本日は産後の方がやるべきトレーニングについてお届けします。産後、お尻が大きく見える方、たるんでいる方に お勧めのトレーニングになります。 継続することにより、お尻が引き締まりやすくなりますので妊娠前のジーパンが入りにくい
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