2021/10/09(土)
夜、寝る前の5分で行う全身ストレッチ
ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
今日は夜、寝る前の5分で行う全身ストレッチをお届けします。
夜、寝る時に腰が痛い、朝起きた時に腰や方が痛い方は寝る前に一日の疲れをリセットできていない可能性があります。
しっかりリラックスして副交感神経を優位に働かせ、睡眠の質を上げて一日の疲れをスッキリさせちゃいましょう！
是非、お試しください。
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この記事の執筆者
整体院カイト 院長
岡田貴寛
- 整体師 臨床歴10年
- 美容整骨師
- 骨盤軸整体アドバンスインストラクター
- ヨガ、ピラティスインストラクター
施術歴10年で延べ2万人の施術実績。
慢性的な痛みに対しての施術はもちろん、美容から産後のケアまでその方の目的にあった施術を得意とする。
「痛みや悩みがなくなった後の人生をより豊かに」をテーマにその場しのぎでなく、根本的な改善を提案している。
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