朝、腰が痛いあなたへ！簡単にできる距骨ほぐし

こんにちは！

整体院カイトの岡田です。

今日は、足首の距骨のほぐし方をお伝えします！

ここが硬いことによって、必ずどこかで代償動作が出てきてしまいます。（※かばう動きが出てくる）

それが、膝関節や腰椎だったりします。

元々、足首は前回お伝えした股関節同様に可動域が広い関節です。

しかし、手首は動かすのだけど足首は意識的に動かさない方が多いです。

そうすると固まりますよね。

一歩踏み出した時に腰からお尻にかけて力が入ってしまいイタタッとなるのもこの足首（特に距骨）が関係しています。

踏み出した時に柔軟性がある事により、関節のクッションの役割をしてくれるので腰やお尻周りに余計な力が入らなくて済みます。

しっかり日ごろから足首を動かす癖をつけていきましょう！

簡単にできる内容ですので、是非お試しください！