股関節の柔軟性アップさせる【フラフープエクササイズ】

こんにちは！岡田です。

本日は、腰痛改善には必須の股関節の柔軟性をアップさせるエクササイズをご紹介します！

なぜ、股関節の柔軟性が大事かというと股関節は身体の中でも球関節で動きが大きい関節になります！本来グルグル回すことが

できますよね！

しかし、股関節周りが固まってくるとこれが動かなくなってくるわけです…。

そうすると腰が不安定になり、本来連動して動くところが動けなくなるので、腰が無理に動こうとしてしまいます。

それを今回、フラフープの動きを利用してエクササイズとして行います。

実はこの動きって腰痛の方はほとんどの方が出来ていないです。

というか意識しないと思います。

しっかりと意識的に股関節を動かすトレーニングをしておくことで今まで、この動きする時腰を痛めそうで怖いなという場面でもスムーズに身体を動かすことができます。

是非、実践してみて下さい！