ぎっくり腰の正しい対処方法

こんにちは！相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！   今日は、昨日に引き続きぎっくり腰についてお伝えします。 いきなりの引け込みに身体がついていけなと起こるのが、ぎっくり腰です( 一一) あ

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季節の変わり目、もしぎっくり腰になったら・・・

こんにちは！相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！ 先週までは半袖だったのに今週に入り、急に冬になりましたね。。。 そんな季節の変わり目に増えるのがぎっくり腰です！ 今回は、ぎっくり腰になった時にできるケア方

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腰痛で骨盤の高さが違う時のケア方法

今日は、左右で骨盤の高さが違う時のケア方法をお伝えします。   実は、腰痛がある方はほとんどがこの状態です。   この左右差があると腰痛はもちろん女性だとウエストにも左右が出てきます。

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腰痛の原因は腰にはない⁉

こんにちは！相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです！   今回は動画ではなく、文字で投稿しています。   最近、当院にご来院される方で「整形外科で注射や電気を腰にしたんだけど中々、改善されない

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夜、寝る前の5分で行う全身ストレッチ

今日は夜、寝る前の5分で行う全身ストレッチをお届けします。 夜、寝る時に腰が痛い、朝起きた時に腰や方が痛い方は寝る前に一日の疲れをリセットできていない可能性があります。 しっかりリラックスして副交感神経を優位に働かせ、睡

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ぎっくり腰になったら行うべき、超速応急処置法

こんにちは！ 本日は、ぎっくり腰になった時に自分で対処する応急処置法についてお届けします。 あなたはぎっくり腰になったらどうしますか？？ 動くのも辛い、歩くのも辛い・・・。そんな時は自分で最低限のケアができるようになると安

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反り腰を解消するストレッチ

こんにちは！ 本日は、反り腰をテーマにお届けします！ 腰痛の方で反り腰の方は多いです。反り腰が悪化してくるとヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛になりやすいくなります。 ポイントは股関節と肩甲骨周りになります！そこが

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腰痛にならない正しい歩き方

こんにちは！院長の岡田です。本日は、腰痛にならない正しい歩き方をテーマにお届けします。 腰痛のほとんどの方がこの歩き方は出来ていないです。何をしても良くならないのはこの悪習慣から変えていきましょう！  

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