反り腰を解消するストレッチ

こんにちは！ 本日は、反り腰をテーマにお届けします！ 腰痛の方で反り腰の方は多いです。反り腰が悪化してくるとヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛になりやすいくなります。 ポイントは股関節と肩甲骨周りになります！そこが

続きはこちら

坐骨神経痛を解消するエクササイズ

こんにちは！ 本日のテーマは坐骨神経痛を解消するエクササイズです！ あまりに辛い症状の場合を除いて、継続して行うと痺れや痛みが和らぎますよ！ 無理はしないで、自分のできる範囲で行いましょう！

続きはこちら

血流をよくして【足の痺れ】を解消する方法

こんにちは！ 本日は、血流をよくして、足の痺れを解消する方法をお伝えします。 足の痺れは神経の圧迫（絞扼）が原因でなければ、血流の流れを促進させることにより、改善することがあります。 しっかりと行う場所を狙って行うこと

続きはこちら

坐骨神経痛を立ちながら解消するヨガストレッチ

こんにちは！ 今回も前回に引き続き、坐骨神経痛についてですが、今回は立ちながらできるストレッチになります！ 近年、スタンディングデスクが流行ってきてから立ちながら仕事をする方が増えています。その方たち向けに今回は休憩時間

続きはこちら

坐骨神経痛を解消するストレッチ

こんにちは！ 本日は、坐骨神経痛を解消するストレッチをお届けします。坐骨神経痛は骨盤のバランスが崩れることで坐骨神経が引っ張られることにより痛みやしびれを伴います。 股関節周りの筋肉を和らげることにより、腰椎の過伸展（反

続きはこちら

坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、ヘルニアの方が行ってはいけないセルフケア方法

ブログ更新しました。本日は、腰痛の方でも特に坐骨神経痛や脊柱管狭窄症、ヘルニアなど神経症状がある方が行ってはいけないセルフケア方法についてです！ 実は正しいと思って行ってきたことが、腰痛を悪化させているかもしれません。是非、ご

続きはこちら

起床時にできる簡単腰痛体操

こんにちは！院長の岡田です！ 今日は、起床時にできる腰痛体操をお届けします。朝起きて、腰が辛い人は多いと思います。それは、筋肉が硬くなるからもそうなんですが、寝ている姿勢も関係してきます！ 筋肉と寝ている姿勢の両方の観点

続きはこちら

腰痛にならない正しい歩き方

こんにちは！院長の岡田です。本日は、腰痛にならない正しい歩き方をテーマにお届けします。 腰痛のほとんどの方がこの歩き方は出来ていないです。何をしても良くならないのはこの悪習慣から変えていきましょう！  

続きはこちら