2021/12/27(月) セルフケア, 坐骨神経痛, 股関節痛
女性の方必見!股関節の柔軟性をアップさせてヒップアップするエクササイズ
こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は股関節の柔軟性をアップさせるエクササイズをお伝えします。 股関節が硬い方というのは股関節が内旋(内側に閉じてしまっている)している方が多く、その影響
2021/12/23(木) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛
こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は、テニスボールを使って腰痛を解消する方法をお伝えします! よくある方法ですが、しっかりとルールを守って頂ければ自分で固まった筋肉をほぐすことができる
2021/12/17(金) ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 足の疲れ
こんにちは! 整体院カイトの岡田です。 今日は、足首の距骨のほぐし方をお伝えします! ここが硬いことによって、必ずどこかで代償動作が出てきてしまいます。(※かばう動きが出てくる) それが、膝関節や腰椎だったり
2021/12/11(土) セルフケア, トレーニング, 坐骨神経痛, 椎間板ヘルニア, 産後の腰痛, 股関節痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰痛, 骨盤矯正
こんにちは!岡田です。 本日は、腰痛改善には必須の股関節の柔軟性をアップさせるエクササイズをご紹介します! なぜ、股関節の柔軟性が大事かというと股関節は身体の中でも球関節で動きが大きい関節になります!本来グルグル回すこと
2021/12/06(月) ストレートネック, セルフケア, 巻き肩, 猫背, 肩こり
こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は、巻き肩についてお伝えします。 巻き肩は姿勢が悪くなることにより、胸、脇、お腹、腕などを筋肉が縮こまる事により、より肩が内側に引っ張られ固まってしま
こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです。 今日は、ストレートネックについてです! 本来、首は緩やかに沿っていますが、長時間姿勢が悪く下を向いていたり、肩が内側に入っていたりすると首が頭の重さに耐え
こんにちは!相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです! 今日は、前屈みが辛い腰痛のあなたにお勧めのふくらはぎストレッチをお届けします。 皆さん、前屈みになると足の後面が突っ張りますよね?? それは日ごろから酷使し
2021/11/20(土) セルフケア, トレーニング, 脊柱管狭窄症, 腰痛
こんにちは! 相模原市古淵にある腰痛専門整体院カイトです! 今回は脊柱管狭窄症の有効的な簡単体操をお伝えします。 脊柱管狭窄症は腰が反ることにより、脊柱管および椎孔が狭くなり、神経を圧迫してしまうのが原因の可能性が