産後やるべきトレーニング

本日は産後の方がやるべきトレーニングについてお届けします。産後、お尻が大きく見える方、たるんでいる方に お勧めのトレーニングになります。 継続することにより、お尻が引き締まりやすくなりますので妊娠前のジーパンが入りにくい

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産後2か月から開始する自分でできる骨盤矯正

本日は、産後に自分で行う骨盤矯正の方法をお伝えします。これさえ行っていれば、治療院に行く必要ありません。ご自宅で自分でケアして、空いた時間はお子さんに愛情を注いであげて下さい！ 今回の動画を継続して行えば産後の不定愁訴の原因の

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夜、寝る前の5分で行う全身ストレッチ

今日は夜、寝る前の5分で行う全身ストレッチをお届けします。 夜、寝る時に腰が痛い、朝起きた時に腰や方が痛い方は寝る前に一日の疲れをリセットできていない可能性があります。 しっかりリラックスして副交感神経を優位に働かせ、睡

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反り腰を解消するストレッチ

こんにちは！ 本日は、反り腰をテーマにお届けします！ 腰痛の方で反り腰の方は多いです。反り腰が悪化してくるとヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛になりやすいくなります。 ポイントは股関節と肩甲骨周りになります！そこが

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起床時にできる簡単腰痛体操

こんにちは！院長の岡田です！ 今日は、起床時にできる腰痛体操をお届けします。朝起きて、腰が辛い人は多いと思います。それは、筋肉が硬くなるからもそうなんですが、寝ている姿勢も関係してきます！ 筋肉と寝ている姿勢の両方の観点

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腰痛にならない正しい歩き方

こんにちは！院長の岡田です。本日は、腰痛にならない正しい歩き方をテーマにお届けします。 腰痛のほとんどの方がこの歩き方は出来ていないです。何をしても良くならないのはこの悪習慣から変えていきましょう！  

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